понедельник, 30 декабря 2019
Возвышенное, идеальное... состояние или процесс без которого все кажется выверенной расчетной системой.
⠀
Любовь, уважение, здоровье пересекаются и обогащаются им. Доверие - условие их развития.
⠀
Если нет доверия, то есть иное. Доверие не исчезает, оно трансформируется, замещается агрессией, подозрительностью, страхами.
⠀
Мы максимально открыты в первый год жизни. Общение с матерью формирует навык доверять. Способность заботится о своей безопасности формируется позже доверия.
⠀
Кому мы доверяем?
Тем, кто разделяет наши убеждения. Тем, с кем связывает позитивный опыт.
⠀
Важна ли в доверии осторожность? Несомненно.
⠀
Но больше осторожности требует недоверие. Важно уметь не верить.
Например, когда говорят что ты бестолковый и у тебя нет способностей.
Тут бы отстраниться и освоить неверие.
⠀
Есть контексты, где недоверие миру может быть полезным и даже спасительным.
⠀
Причина утраты доверия? Разочарование.
Такое разочарование связанное с травмой нанесённой внутреннему ребёнку, - субличности, которая искренне воспринимает мир. В минуты разочарования ребёнок прячется за спину взрослого, который выступает в роли защитника.
Не всегда такая защита благотворна, иногда ее слишком много.
⠀
Можно ли восстановить доверие?
Да, конечно.
⠀
Начать стоит с признания проблемы как таковой. Вы умеете доверять?
Без этого вот «это не я, это они», «доверие зависит от окружающих».. Вы доверять умеете?
⠀
Проявите к себе интерес.
Не слишком много ли защит?
⠀
Любовь, уважение, здоровье пересекаются и обогащаются им. Доверие - условие их развития.
⠀
Если нет доверия, то есть иное. Доверие не исчезает, оно трансформируется, замещается агрессией, подозрительностью, страхами.
⠀
Мы максимально открыты в первый год жизни. Общение с матерью формирует навык доверять. Способность заботится о своей безопасности формируется позже доверия.
⠀
Кому мы доверяем?
Тем, кто разделяет наши убеждения. Тем, с кем связывает позитивный опыт.
⠀
Важна ли в доверии осторожность? Несомненно.
⠀
Но больше осторожности требует недоверие. Важно уметь не верить.
Например, когда говорят что ты бестолковый и у тебя нет способностей.
Тут бы отстраниться и освоить неверие.
⠀
Есть контексты, где недоверие миру может быть полезным и даже спасительным.
⠀
Причина утраты доверия? Разочарование.
Такое разочарование связанное с травмой нанесённой внутреннему ребёнку, - субличности, которая искренне воспринимает мир. В минуты разочарования ребёнок прячется за спину взрослого, который выступает в роли защитника.
Не всегда такая защита благотворна, иногда ее слишком много.
⠀
Можно ли восстановить доверие?
Да, конечно.
⠀
Начать стоит с признания проблемы как таковой. Вы умеете доверять?
Без этого вот «это не я, это они», «доверие зависит от окружающих».. Вы доверять умеете?
⠀
Проявите к себе интерес.
Не слишком много ли защит?
четверг, 28 ноября 2019
Нормален ли я? Нормален ли мой ребенок? Нормально ли то, что делает мой партнер?
Если пощупать статистический подход, то есть существуют какие-то данные, которые о чем-то говорят. Например, по результатам тестирования большинство отвечающих набрало 120 баллов, значит 120 баллов – норма, тогда 70 и 160 – краевые отметки. Но что известно о людях, которые попали в краевые зоны? Они отличаются от большинства по какому-либо параметру - это все.
Как они живут с такой особенностью? Безопасно ли это? Не создаёт проблем окружающим?
"Способность любить и работать" - то, как норму определял Фрейд. Психически «нормальный» человек может поддерживать целенаправленную деятельность в течении продолжительных отрезков времени, и может выстраивать устойчивые близкие отношения, которые для него не разрушительны и не мучительны.
Но если Иванов часто меняет работу, что можно сказать? Что есть проблема и она мешает Иванову работать. А ещё, возможно, диапазон условий в котором Иванову работается продуктивно, функционально и пр. очень узок, и работать в нем он может сохраняя все те же свои особенности.
Если у вас нет большой потребности в общении, отношения могут распадаться просто потому, что ваш партнёр чувствует себя обделённым. Говорит это о том, что у вас никогда не будет долгосрочных отношений? Нет же! Это говорит о том, что не будет отношений с людьми, которые ждут много обратной эмоциональной связи.
Вас окружает крайне мало рыжеволосых людей, но вы не считаете рыжеволосых людей проблемой? Нет, это просто типологический вариант. Мы делим людей на "жаворонков" и "сов" считая это индивидуальным вариантом.
Есть социально НЕ/приемлемые вещи и они связаны с культурой.
В нашей культуре на уровне сообщества есть договоренность о том что лёгкая алкогольная и никотиновая зависимость - норма. Но мы ведь знаем о негативных последствиях?
Применения насилия к детям везде имеет одинаковые негативные последствия, но в одних культурах нормализовано, в других - недопустимо.
Значит, где-то принято считать это проблемой, а где-то не принято. Не везде чувства человека осознаются как ценность.
Не все на свете норма. И не все патология, если таким кажется.
Норма - это не одинаковость, а способность эффективно функционировать в НЕэкстремальных условиях.
Говорить о нарушении мы будем в том случае, когда человек не может справляться с определенными, достаточно обычными ситуациями: такими как школьное обучение, например.
Нет ожидания полной самостоятельности и парадигмы в которой человек справляется ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО своими силами. Но важен вектор, в котором ты пользуешься ресурсами группы или большего социума, когда собственных возможностей не хватает.
Если тебе для функциональной жизни нужны специфические условия, само по себе это не говорит о НЕнорме. Только о том, что у тебя есть особенности.
Если пощупать статистический подход, то есть существуют какие-то данные, которые о чем-то говорят. Например, по результатам тестирования большинство отвечающих набрало 120 баллов, значит 120 баллов – норма, тогда 70 и 160 – краевые отметки. Но что известно о людях, которые попали в краевые зоны? Они отличаются от большинства по какому-либо параметру - это все.
Как они живут с такой особенностью? Безопасно ли это? Не создаёт проблем окружающим?
"Способность любить и работать" - то, как норму определял Фрейд. Психически «нормальный» человек может поддерживать целенаправленную деятельность в течении продолжительных отрезков времени, и может выстраивать устойчивые близкие отношения, которые для него не разрушительны и не мучительны.
Но если Иванов часто меняет работу, что можно сказать? Что есть проблема и она мешает Иванову работать. А ещё, возможно, диапазон условий в котором Иванову работается продуктивно, функционально и пр. очень узок, и работать в нем он может сохраняя все те же свои особенности.
Если у вас нет большой потребности в общении, отношения могут распадаться просто потому, что ваш партнёр чувствует себя обделённым. Говорит это о том, что у вас никогда не будет долгосрочных отношений? Нет же! Это говорит о том, что не будет отношений с людьми, которые ждут много обратной эмоциональной связи.
Вас окружает крайне мало рыжеволосых людей, но вы не считаете рыжеволосых людей проблемой? Нет, это просто типологический вариант. Мы делим людей на "жаворонков" и "сов" считая это индивидуальным вариантом.
Есть социально НЕ/приемлемые вещи и они связаны с культурой.
В нашей культуре на уровне сообщества есть договоренность о том что лёгкая алкогольная и никотиновая зависимость - норма. Но мы ведь знаем о негативных последствиях?
Применения насилия к детям везде имеет одинаковые негативные последствия, но в одних культурах нормализовано, в других - недопустимо.
Значит, где-то принято считать это проблемой, а где-то не принято. Не везде чувства человека осознаются как ценность.
Не все на свете норма. И не все патология, если таким кажется.
Норма - это не одинаковость, а способность эффективно функционировать в НЕэкстремальных условиях.
Говорить о нарушении мы будем в том случае, когда человек не может справляться с определенными, достаточно обычными ситуациями: такими как школьное обучение, например.
Нет ожидания полной самостоятельности и парадигмы в которой человек справляется ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО своими силами. Но важен вектор, в котором ты пользуешься ресурсами группы или большего социума, когда собственных возможностей не хватает.
Если тебе для функциональной жизни нужны специфические условия, само по себе это не говорит о НЕнорме. Только о том, что у тебя есть особенности.
пятница, 22 ноября 2019
Deliberando discitur sapientia
Мудрости учатся размышлением
Вот и я предлагаю вам подумать есть ли вообще такое понятие как норма?
И более захватывающий вариант: можно ли самостоятельно определить норму?
Сначала я наткнулась на своё собственное возмущение «Настя, ну конечно есть! Ты диагностируешь, куча методик, наблюдение, консультирование! Ты, дорогая, собственной рукой пишешь направление на ПМПк! Значит, знаешь норму?»
Да и вообще, должны же мы чему-то соответствовать.
Мы все можем измерить. У всего есть критерии. Длину измеряем линейкой, норма - 1 см, в сантиметрах и проч.
Но тут встрепенулась моя, не столь педантичная сторона. «Ну и в чем ты измеришь психику? В соответствии нормам общества? В бесконфликтности? В удобности тебя для других? В умении читать многокниг? Ауу!»
В симптомах. В том, что человеку некомфортно, в том, что что-то мешает жить качественно.
Интересно?
А ещё мы будем смотреть на контекст.
Потому что, если например, я страдаю бессонницей третьи сутки и ужасно сплю.... это может быть нарушение сна, стресс, перевозбуждение в счёт каких-либо веществ, а может просто сосед шумный, а может подушка ужасная, а может...
Или вот. В одном из разговоров мама мальчика рассказывает что у сына «трудный характер». Подробнее: он устроил истерику из-за того что макароны с сыром были приготовлены не с тем сыром.
Другое подробнее: он устроил истерику и хлопнул дверью потому что мама читала его переписку и капалась в личных вещах.
Видите разницу?
В первом варианте явно что-то не так.
Во втором нарушение мамой личных границ, вполне адекватно реагировать так.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сформулировала критерии психического здоровья:
– У человека присутствует осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я».
– Чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях.
– Критичность к себе и своей собственной психической деятельности и к её результатам.
– Соответствие психических реакций силе и частоте средовых воздействий социальным обстоятельствам и ситуациям.
– Способность к самоуправлению в соответствии с социальными нормами, правилами и законами.
– Способность планировать и реализовывать собственную жизнь.
– Способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.
У этих критериев нет иерархии и нет их точного количества. Их границы вычерчиваются интуитивно.
С вероятностью в 92% такие симптомы, как головная боль, расстройства сна, утомляемость, раздражительность, вспыльчивость, эмоциональная лабильность, тревожность, могут перейти в болезнь.
А могут не перейти.
Поэтому мы не можем брать на себя ответственность и рассказывать кому-то болен он или здоров. Это делает врач ИНДИВИДУАЛЬНО.
Одна и та же вещь в разных историях может быть нормой, может - болезнью. Не ставьте себе диагнозов.
Саша начал ходить в 9 мес. Надя в 14. Кто нормальнее?
❌подобных сравнений не может быть
Норма не постоянная и капризная штука которая дружит только со специалистом. Только в рамках запроса и контекста.
А что вы считаете НЕнормой? Приведите пример.
Мудрости учатся размышлением
Вот и я предлагаю вам подумать есть ли вообще такое понятие как норма?
И более захватывающий вариант: можно ли самостоятельно определить норму?
Сначала я наткнулась на своё собственное возмущение «Настя, ну конечно есть! Ты диагностируешь, куча методик, наблюдение, консультирование! Ты, дорогая, собственной рукой пишешь направление на ПМПк! Значит, знаешь норму?»
Да и вообще, должны же мы чему-то соответствовать.
Мы все можем измерить. У всего есть критерии. Длину измеряем линейкой, норма - 1 см, в сантиметрах и проч.
Но тут встрепенулась моя, не столь педантичная сторона. «Ну и в чем ты измеришь психику? В соответствии нормам общества? В бесконфликтности? В удобности тебя для других? В умении читать многокниг? Ауу!»
В симптомах. В том, что человеку некомфортно, в том, что что-то мешает жить качественно.
Интересно?
А ещё мы будем смотреть на контекст.
Потому что, если например, я страдаю бессонницей третьи сутки и ужасно сплю.... это может быть нарушение сна, стресс, перевозбуждение в счёт каких-либо веществ, а может просто сосед шумный, а может подушка ужасная, а может...
Или вот. В одном из разговоров мама мальчика рассказывает что у сына «трудный характер». Подробнее: он устроил истерику из-за того что макароны с сыром были приготовлены не с тем сыром.
Другое подробнее: он устроил истерику и хлопнул дверью потому что мама читала его переписку и капалась в личных вещах.
Видите разницу?
В первом варианте явно что-то не так.
Во втором нарушение мамой личных границ, вполне адекватно реагировать так.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сформулировала критерии психического здоровья:
– У человека присутствует осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я».
– Чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях.
– Критичность к себе и своей собственной психической деятельности и к её результатам.
– Соответствие психических реакций силе и частоте средовых воздействий социальным обстоятельствам и ситуациям.
– Способность к самоуправлению в соответствии с социальными нормами, правилами и законами.
– Способность планировать и реализовывать собственную жизнь.
– Способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.
У этих критериев нет иерархии и нет их точного количества. Их границы вычерчиваются интуитивно.
С вероятностью в 92% такие симптомы, как головная боль, расстройства сна, утомляемость, раздражительность, вспыльчивость, эмоциональная лабильность, тревожность, могут перейти в болезнь.
А могут не перейти.
Поэтому мы не можем брать на себя ответственность и рассказывать кому-то болен он или здоров. Это делает врач ИНДИВИДУАЛЬНО.
Одна и та же вещь в разных историях может быть нормой, может - болезнью. Не ставьте себе диагнозов.
Саша начал ходить в 9 мес. Надя в 14. Кто нормальнее?
❌подобных сравнений не может быть
Норма не постоянная и капризная штука которая дружит только со специалистом. Только в рамках запроса и контекста.
А что вы считаете НЕнормой? Приведите пример.
воскресенье, 10 ноября 2019
Привет.
Я не хочу говорить с тобой очень официально, но, если что, функция «на вы» во мне включается просьбой.
Вообще любая функция может так включаться.
Меня зовут Настя. Мне 26.
Я получила 2 диплома, по одному я полупсихолог, по второму психолог. Хочу третий, но пока подожду.
У меня была успешная супервизия и своя личная терапия. Пока перерыв.
Если у тебя что-то идёт не так, но ты не понимаешь что именно «все как то..»..
Если высока тревожность, неуверенность, проблемы с сепарацией, самоопределением, не можешь разобраться в отношениях..
Я консультирую.
Консультация длится 60 минут. Удалённо. Ты сидишь в домашнем костюме и уютных носочках, можно прихватить чай.
Лучше иметь недалёко салфетки.
О количестве консультаций решение принимаешь ты. По моей рекомендации 3-5 консультаций снимают остроту и приводят к состоянию в котором уже «можно что-то делать».
О личном и популярном сегодня (если тебе все ещё интересно читать):
🔸я не вегетарианка, (ем индейку, рыбу, яйца) надеюсь все же откажусь от этого
🔸я не наказываю своих детей физически, не наказываю игнором или поведением в котором якобы перестала их любить
🔸абсолютно нормально отнесусь если вы назовёте меня психологиней, мне нравятся все варианты
🔸 Gay-friendly
Будет здорово если вы расскажете что-нибудь о себе ♥
Ниже можно задать вопросы которые вам важны 🌿
Я не хочу говорить с тобой очень официально, но, если что, функция «на вы» во мне включается просьбой.
Вообще любая функция может так включаться.
Меня зовут Настя. Мне 26.
Я получила 2 диплома, по одному я полупсихолог, по второму психолог. Хочу третий, но пока подожду.
У меня была успешная супервизия и своя личная терапия. Пока перерыв.
Если у тебя что-то идёт не так, но ты не понимаешь что именно «все как то..»..
Если высока тревожность, неуверенность, проблемы с сепарацией, самоопределением, не можешь разобраться в отношениях..
Я консультирую.
Консультация длится 60 минут. Удалённо. Ты сидишь в домашнем костюме и уютных носочках, можно прихватить чай.
Лучше иметь недалёко салфетки.
О количестве консультаций решение принимаешь ты. По моей рекомендации 3-5 консультаций снимают остроту и приводят к состоянию в котором уже «можно что-то делать».
О личном и популярном сегодня (если тебе все ещё интересно читать):
🔸я не вегетарианка, (ем индейку, рыбу, яйца) надеюсь все же откажусь от этого
🔸я не наказываю своих детей физически, не наказываю игнором или поведением в котором якобы перестала их любить
🔸абсолютно нормально отнесусь если вы назовёте меня психологиней, мне нравятся все варианты
🔸 Gay-friendly
Будет здорово если вы расскажете что-нибудь о себе ♥
Ниже можно задать вопросы которые вам важны 🌿
суббота, 09 ноября 2019
Очень рекомендую
Сейчас каждое утро я просыпаюсь рано.
У меня один будильник на 5.50 и кот.
В квартире, в которой пока ещё все спят, творится своя атмосфера: бурлит и щёлкает кнопкой чайник, на ютуб какой-нибудь стендап, под балконом собираются дворовые коты. Примерно в 6.10 соседка, что надо мной, выйдет их покормить. Она живет совсем одна и уже в возрасте.
⠀
По Чехова проедут первые автобусы, заполнятся парковочные места, родители будут подгонять детей в школу, нести их портфели, сменки.
Сосед в очередной раз выматерится на неработающий шлагбаум.
⠀
Я наливаю кофе и выхожу на балкон чтоб стать частью утра, запомнить делали, не отвлекаться на беседы и телефон. Сонастраиваться.
Соединяя звук останавливающего автобуса и звон ложки в чашке, лучи солнца и приглушённый свет из кухонного окна..
⠀
Важный час для тех, кто ценит эти моменты одиночества и присутствия одновременно, погруженный в свои мысли.
⠀
Через несколько минут комната наполнится детским смехом.. мы сядем вместе уплетать сырники, я продолжу пить кофе, дети - какао.
⠀
Они десять раз спросят меня «а что мы сегодня будем делать?»
Мы начнём беседу про созвездия, динозавров, буквы А, З, Ж.. почему то они самые любимые.
⠀
Саша спросит «мама, а где делают...?(тут что нибудь что попалось на глаза этому шилопопу), Надя попросит краски и мяч одновременно.
⠀
Начнётся день.
⠀
А пока есть очень тихое утро субботы. Такое мягкое...
⠀
И кофе, и невидимая круговая порука - люди, наблюдающие за миром и за собой, по праву ранних разделяющих этот час, зорких.
⠀
Утро - маленькое волшебство, ключи от важных моментов.
⠀
♥
У меня один будильник на 5.50 и кот.
В квартире, в которой пока ещё все спят, творится своя атмосфера: бурлит и щёлкает кнопкой чайник, на ютуб какой-нибудь стендап, под балконом собираются дворовые коты. Примерно в 6.10 соседка, что надо мной, выйдет их покормить. Она живет совсем одна и уже в возрасте.
⠀
По Чехова проедут первые автобусы, заполнятся парковочные места, родители будут подгонять детей в школу, нести их портфели, сменки.
Сосед в очередной раз выматерится на неработающий шлагбаум.
⠀
Я наливаю кофе и выхожу на балкон чтоб стать частью утра, запомнить делали, не отвлекаться на беседы и телефон. Сонастраиваться.
Соединяя звук останавливающего автобуса и звон ложки в чашке, лучи солнца и приглушённый свет из кухонного окна..
⠀
Важный час для тех, кто ценит эти моменты одиночества и присутствия одновременно, погруженный в свои мысли.
⠀
Через несколько минут комната наполнится детским смехом.. мы сядем вместе уплетать сырники, я продолжу пить кофе, дети - какао.
⠀
Они десять раз спросят меня «а что мы сегодня будем делать?»
Мы начнём беседу про созвездия, динозавров, буквы А, З, Ж.. почему то они самые любимые.
⠀
Саша спросит «мама, а где делают...?(тут что нибудь что попалось на глаза этому шилопопу), Надя попросит краски и мяч одновременно.
⠀
Начнётся день.
⠀
А пока есть очень тихое утро субботы. Такое мягкое...
⠀
И кофе, и невидимая круговая порука - люди, наблюдающие за миром и за собой, по праву ранних разделяющих этот час, зорких.
⠀
Утро - маленькое волшебство, ключи от важных моментов.
⠀
♥
воскресенье, 27 октября 2019
Четырёх - пяти лет, мальчик или девочка.
Ребёнок, который ещё не знает что он чему-то не соответствует. Что бывают дети красивые и некрасивые, тупые и умные, больные и здоровые, те из которых нужно «дурь выбить» и послушные.
Образно они делятся на плохих и хороших.
И хороший - это всегда не ты.
Этот ребёнок не тратит свою жизнь на переживания о том, любят ли его, отличны ли оценки, переживания о своём теле и внешности.
У него и без этого куча дел:
• узнать какова на вкус акварель
• катать по комнате куклу в коляске
• проверить страшно ли в темноте, оживают ли игрушки
• попробовать пить сок через макаронину как через трубочку
• мазать пятки маминым кремом
• наполнять свою жизнь ВАЖНЫМ, придумать для себя это важное, слепить его из всего
У него департамент открытия мира. Ребёнок - сама жизнь. И он не тратит это жизнь на всякое.... ❌
Но в какой то момент он вырастет (а может и нет) и услышит что... крупноват. Или слишком худой. Что походка странная, зубы кривые, «порода не наша», что стихи красиво читать УЖЕ ДОЛЖЕН, отстаёт от сверстников, или, наоборот, вырос слишком рано. Что если бы он был как ребёнок Сурковых (например) то учился бы в Германии на врача-акушера, а он не заработал себе этого и поэтому стал кем-то не особо значимым, с не интересной и недоходный профессией. И что держать себя надо в строгой дисциплине, фигачить.
Теперь его жизнь не источник радости, движения и жизни. Отныне это фронт.
Борьба за продуктивность, стройность, гладкость, соответствие. Это борьба идёт внутри ребёнка который 24/7 красит фасад, так, чтобы было не стыдно перед соседями.
На улице есть такие красивые дома. Не отставать!
Этот ребёнок давно не был внутри дома.
Пока ты красишь фасад, что происходит в твоей жизни? Она такая как тебе хочется?
Может, ты пропускаешь что-то важное?
Не хочешь домой?
Ребёнок, который ещё не знает что он чему-то не соответствует. Что бывают дети красивые и некрасивые, тупые и умные, больные и здоровые, те из которых нужно «дурь выбить» и послушные.
Образно они делятся на плохих и хороших.
И хороший - это всегда не ты.
Этот ребёнок не тратит свою жизнь на переживания о том, любят ли его, отличны ли оценки, переживания о своём теле и внешности.
У него и без этого куча дел:
• узнать какова на вкус акварель
• катать по комнате куклу в коляске
• проверить страшно ли в темноте, оживают ли игрушки
• попробовать пить сок через макаронину как через трубочку
• мазать пятки маминым кремом
• наполнять свою жизнь ВАЖНЫМ, придумать для себя это важное, слепить его из всего
У него департамент открытия мира. Ребёнок - сама жизнь. И он не тратит это жизнь на всякое.... ❌
Но в какой то момент он вырастет (а может и нет) и услышит что... крупноват. Или слишком худой. Что походка странная, зубы кривые, «порода не наша», что стихи красиво читать УЖЕ ДОЛЖЕН, отстаёт от сверстников, или, наоборот, вырос слишком рано. Что если бы он был как ребёнок Сурковых (например) то учился бы в Германии на врача-акушера, а он не заработал себе этого и поэтому стал кем-то не особо значимым, с не интересной и недоходный профессией. И что держать себя надо в строгой дисциплине, фигачить.
Теперь его жизнь не источник радости, движения и жизни. Отныне это фронт.
Борьба за продуктивность, стройность, гладкость, соответствие. Это борьба идёт внутри ребёнка который 24/7 красит фасад, так, чтобы было не стыдно перед соседями.
На улице есть такие красивые дома. Не отставать!
Этот ребёнок давно не был внутри дома.
Пока ты красишь фасад, что происходит в твоей жизни? Она такая как тебе хочется?
Может, ты пропускаешь что-то важное?
Не хочешь домой?